让孩子不再挑食厌食，没有“灵丹妙药”，关键是行为治疗，而且不能单靠医生，关键在家长。那么，面对一个不爱吃饭的孩子，家长具体该如何做呢?

　　首先，家长要带孩子到专业儿科就诊，明确是孩子是否真的厌食、挑食，还是家长对孩子的期望过高。如果孩子是由于胃肠炎或食物过敏等疾病引起食欲差，就要及时进行治疗。

　　如果排除了疾病因素，家长可以根据以下不同情况“对症下药”。下面奥乐奥新一代乐教园分析一下孩子不爱吃饭的3种常见情况和解决方法。

　　一、孩子食欲差

　　如果孩子只是单纯的食欲差，家长需要注重食物的色、香、味、形，并合理搭配。每餐的食物颜色、味道、形状还有种类尽量丰富搭配，例如可以摆成孩子喜爱的动物造型，增进食欲。

　　也可适当增加孩子的活动量，使其产生饥饿感。根据孩子年龄段，家长应以让宝宝产生饥饿感为度，合理把握两餐间隔时间，如1-3岁的小孩子，每餐前空腹3小时左右比较合适。

　　家长可以在医师的指导下，给孩子合理使用开胃健脾、增加食欲的中药、中成药或者进行穴位贴敷、推拿等小儿外治疗法。必要时还可以进行营养元素等检测，如发现孩子有缺乏哪些营养元素，可进行适度补充。

　　二、孩子严重挑食、偏食

　　如果孩子严重挑食、偏食，会导致孩子营养不均衡，影响生长发育。面对这种情况，家长们可以尝试将少量的新食物或不喜欢的食物加到孩子喜欢的食物中。

　　逐渐添加新食物，每次以1种为宜，可反复尝试10~15 次，成功后过2~3天，再考虑添加另一种新食物，给孩子一定适应的时间。

　　采用替代法减少孩子挑食、偏食带来的危害，让孩子食用营养成分接近，但味道更容易接受的食物替代孩子不喜欢的食物，例如孩子不喜欢吃胡萝卜，可以用菠菜、南瓜等深绿色和橙黄色蔬菜替代。

　　三、孩子边玩边吃饭

　　孩子吃饭不好，其实和家长没有给孩子养成良好的吃饭习惯有很大的关系。吃饭的时候，家长不要让孩子接触到玩具、电视、手机等，不能边玩边吃，家长们也不要吃饭的时候做其他事，树立专心吃饭的榜样。

　　家长们应该固定吃饭地点，给孩子提供适合的进餐桌椅及餐具，选择宝宝餐椅时，餐桌的高度尽量跟大人的一致，座位要舒适，而且宝宝要有自己专门的餐具，营造仪式感。

　　一个挑食、厌食的孩子，往往多种因素造成的，如不良的进食习惯，家长的不恰当期望导致孩子对进食的恐惧、厌恶等，所以需要多种干预方法同时使用。而家长们要认识到矫正饮食行为需要较长的时间，务必要有耐心。

　　此外，家长们可以多学习科学喂养和营养相关知识，树立正确的喂养观念，为孩子提供全面均衡的营养膳食。并且要定期带孩子体检，了解孩子的营养状况，听取儿科医师的专业建议，从而更好地帮助孩子正常饮食，健康快乐地成长。